AN UNBIASED VIEW OF COMO CALMAR LA ANSIEDAD

Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño common; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso.four. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo muscular de tu cuer